Systema

Systema je ruský systém boje a sebeobrany, který se vyvinul z tradičních bojových umění, vojenských technik a filozofie. Toto bojové umění bylo vyvinuto a používáno ruskými speciálními jednotkami a armádními složkami. Systema klade důraz na efektivitu, adaptabilitu a minimalizaci zbytečného pohybu.

Základní prvky a charakteristiky Systema:

• Systema vyučuje principy nepředvídatelnosti a adaptability. Praktikující se učí reagovat na různé typy útoků a situací bez pevně stanovených scénářů.
• Jedním z klíčových prvků Systema je relaxace. Praktikující se učí pracovat s minimálním napětím ve svém těle, což umožňuje rychlejší a efektivnější reakce na stresové situace.
• Klade důraz na volnost pohybu a schopnost rychle se pohybovat ve všech směrech. Tato pohybová svoboda umožňuje praktikujícím unikat a reagovat na různé útoky.
• Zahrnuje techniky úderů, kopanců a loktů. Cvičení zahrnuje i práci s různými druhy zbraní a jejich odvedení.
• Zahrnuje i techniky boje na zemi, kde se praktikující učí pracovat s váhou soupeře a udržovat kontrolu nad situací.
• Dýchání je klíčovým prvkem Systema. Praktikující se učí správnému a kontrolovanému dýchání, což pomáhá udržovat klid a koncentraci v bojových situacích.
• Zdůrazňuje i aspekty sebeovládání a psychologie boje. Praktikující se učí udržovat chladnou hlavu v stresových situacích a efektivně reagovat na nepředvídané události.

Systema není vázán pevnými pravidly nebo konvenčními technikami, což umožňuje jeho adaptaci k různým situacím. Je to systém, který zdůrazňuje pragmatický a realistický přístup k sebeobraně a boji.